随着生活节奏变快、作息不规律，年龄的增大等原因，很多中老年人的心血管都出现了问题,被“三高”困扰着,那么如何在不吃药的情况下有效降脂降压呢？中医推荐几款美味药粥可有效降脂降压。一起来看看吧。。。。。。
降脂降压药粥
一、萝卜绿豆天冬粥
材料：白萝卜20克、绿豆40克、大米40克、天冬适量、盐2克。
做法：
1、大米、绿豆均泡发洗净;白萝卜切丁;天冬洗净，加水煮好，取汁待用。
2、锅置火上，倒入煮好的汁，放入大米、绿豆煮开至开花。
3、加入白萝卜同煮至浓稠状，调入盐拌匀即可。
功效：
1、白萝卜：具有下气、消食化积、滋阴润肺、解毒生津，利尿通便的功效。
2、绿豆：具有清热解毒、消暑止渴、利水消肿、促进排便、降血脂和保护肝脏的功效。
3、天冬：具有养阴清热，润肺滋肾的功效。用于治阴虚发热、肺痈、消渴等病症
4、大米：补脾、和胃、清肺。
5、萝卜绿豆天冬粥：此粥具有清热消暑、利水消肿、解毒生津、降脂降压、润肠通便的功效。
二、玉米须荷叶粥
材料：玉米须3克、荷叶2克、大米80克、盐2克、葱手机了。
做法：
1、大米入清水浸泡，捞出沥干;荷叶洗净，加水熬汁，再拣出荷叶待用;玉米须洗净，捞出沥干水分;
2、锅置火上，加入适量清水，放入大米煮至浓稠;
3、加入玉米须、荷叶汁同煮片刻，调入盐拌匀，撒上葱即可。
功效：
1、玉米须：具有降血脂、降血压、降血糖、凉血、泄热通淋、平肝利胆的功效。
2、荷叶：具有消暑利湿、健脾升阳、散瘀止血的功效。
3、大米：具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。
4、玉米须荷叶粥：此粥具有利水消肿、清热解毒、降脂降压、凉血止血的功效。
三、荷叶枸杞粥
材料：荷叶1张、大米100克、枸杞子5克、白糖适量。
做法：
1、将大米淘洗干净，加水浸泡20分钟;枸杞子洗净;荷叶洗净切片。
2、锅置火上，加适量清水煮沸，放入大米煮沸改小火煮到米粒开花，加入和叶片、枸杞子同煮。
3、待米粒软烂，拣出荷叶盛熟，使用时加适量白糖调味即可。
功效：
1、荷叶：降压降脂、荷叶能明显降低甘油三酯和胆固醇含量，对血脂异常症、动脉粥样硬化、冠心病有食疗作用。
2、枸杞子：增强免疫力、降脂降压、促进肠胃蠕动。
3、荷叶枸杞粥：有降脂降压、保护心血管、减肥的功效。
高血压患者朋友们，以上三款药粥既简单美味，又降脂降压。赶快动手为自己做一碗降脂降压粥吧!
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